什么运动对减肥最好(最有效的减肥运动)?

运动有很多好处，例如有助于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。此外，体育锻炼还能减少儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率，是增强体质的最积极、有效的手段之一，可以减少过早进入衰老期的危险，同时，还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。