哪种运动对减肥效果最好(运动减肥：挑选最佳方式)?

运动有很多好处，其中包括： 1. 有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力和有机体的适应能力。 2. 减少儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率。 3. 是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4. 可以减少过早进入衰老期的危险。 5. 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时的判断能力，并使人体适应内外环境的变化，保持肌体生命活动的正常进行。