建议您减肥时要注意饮食，保障均衡营养，注意三餐规律，避免吃零食，同时要避免久坐，加强身体锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳、骑车、跑步等。此外，充足的睡眠也非常重要，戒烟戒酒也是有利于减肥，同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望这些建议能够对您有所帮助。