拉马克曾经提出过一句名言：“用进废退”，他的意思是说，如果你想要瘦腿，那么在运动中就要注意不要过分使用腿部肌肉。科学研究表明，长期卧床会使小腿变瘦，而且即使是戴上石膏，小腿也会因为长时间负荷而得到锻炼。如上图，你可以看到一张关于拉马克的图片。