这是一个针对下腹部肥厚人群的优秀运动，被称为变形仰卧起坐。首先，您需要躺在床边，让臀部脱离床面，将膝盖弯曲并向腹部方向抬起您的大腿。把双手伸直放在身体两侧，以手掌朝下的姿势放在臀部下面。接下来，利用腹肌力量，将腿慢慢伸直，一直数到十。请注意，要使脚尖朝上并让身体形成一条直线。接着，以五的速度将膝盖弯曲，让大腿回到原来的位置。请确保在这个过程中放松肩膀、背部和手臂，让自己感受到肚子在发力的感觉。如果您没有时间运动，建议试一试“纤丽芦荟百合胶囊”。这是一款纯天然植物提取的绿色产品，没有副作用，见效快！您可以去官网了解更多信息。