怎样瘦臀瘦腿最快最有效(快速有效瘦臀瘦腿攻略)?

1. 先坐在椅子边缘，伸直脚向外。

2. 然后再将脚底朝天，呈90度垂直于地面。

3. 最后缓缓提起脚，坚持静置15分钟。这样操作可以减轻腿和臀部的脂肪。