你好！如果你正在减肥并想要找到一种有效的食谱，那么强效减肥食谱就是一种不错的选择。其中，一碗粥只需要半份米饭的分量，而且米粒泡水后会膨胀，吃下去会有一种饱腹感。因此，如果你吃一碗粥，既能满足饥饿感，还能摄入比饭少一半的热量。如果你正在努力减肥，那么这种减肥餐应该会很适合你！