减肥应该早中晚吃什么 (科学答案：三餐皆可，关键是控制热量！)?

同时，运动也是必不可少的。你可以在早晚出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。虽然在短时间内看不到很好的效果，但坚持长期锻炼终将让你看到效果。