想要减肥的人们要采取健康的方式来达到目的。需要避免食用过于油腻、含脂肪量较高、热量高的食物，而应多食用一些清淡易消化的食品、新鲜的蔬菜和水果，并且每餐吃饱的七分即可，还要细嚼慢咽。此外，平时需要多加锻炼，锻炼时要多喝水，及时补充水分以促进新陈代谢。但不能盲目地锻炼，应适当运动，比如跑步、打球、健身操等。不管采用哪种方式，都需要有合理的训练计划并坚持不懈才能取得效果。