想要减肥的人应该选择健康的方式来达到目标。首先，平时要避免食用油腻、高脂肪和高热量的食物，而是选择清淡易消化的食物、新鲜的蔬菜和水果。每餐应该吃到七分饱，并且要细嚼慢咽。此外，平时要多锻炼身体，并且在锻炼过程中要多喝水，及时补充水分，以促进新陈代谢。然而，锻炼时不可盲目，不要过度运动，应该选择适当的运动方式，如跑步、打球和健身操等。但不论选择何种方式，都需要有合理的训练计划和持之以恒的坚持，才能够取得效果。