有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法?

我的建议是，循序渐进，每周的减重量应不超过自己当前体重的1%。如果你仔细计算，如果每周能减掉自己当前体重的1%，那么其实你也减掉了很多。我曾经跟过一些明星，他们的饮食非常苛刻，以保持身材。但是，这些饮食计划并不适用于大多数人。我们应该通过运动和饮食控制，慢慢地减掉体重，争取减去更多的脂肪。