您好！快速健康减肥的要点有两个。第一个要点是在饮食方面，需要注意以下事项：1、避免零食，改掉贪吃的习惯；2、每晚保证八小时的睡眠时间；3、晚餐减少食量，最好保持5分饱；4、进行适量运动，如坚持每天晨跑、晚散步。不要马上睡觉，饭后等待4小时再睡觉。第二个要点是运动：1、选择跑步，使身形匀称；2、选择做瑜伽，提高气质，塑造好身材；3、游泳是最快消耗脂肪的运动项目。到达减肥的目标需要坚持不懈，形成好的习惯，这样成功减肥才会有持久的效果。祝愿您能成功减肥！