如何健康快速的减肥(健康快速减肥秘诀)?

1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克

做法：将所有材料放入电锅内锅中加入2碗水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

PS：可加少许盐调味。

2、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶，山药粉适量

做法：将山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc

做法：将苹果去皮切小块，山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量

做法：将山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

5、山药蜜茶

材料：山药粉20克，蜂蜜适量

做法：将山药粉用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

最主要的是要多喝水，多吃水果补充维生素，为身体健康加油！