减肥的目的是为了变得更美丽和更健康。不过要记住，过快减肥是很危险的，因为这样会像不要命一样，没有生命减肥还有什么意义呢？无论用什么方法来减肥，每天最好的效果也只是减少2到3斤，而且这只是开始阶段，前几天减掉的都是水分，因为脂肪中的水分逐渐减少，肌肉逐渐紧实。所以每天称重会逐渐减少，不是因为积少成多，而是积多成少。即使你不顾一切地锻炼，一天也不可能超过3斤的减肥效果。所以减肥并不是着急求成的事情。随着年龄的增长，脂肪会越来越难减掉。因此，我一直建议大家通过科学的饮食改变，戒掉吃零食的习惯，只要下定决心和控制饮食，就能成功减肥。希望有减肥需求的朋友们关注我的减肥论坛。有人问我为什么没有减肥圈？在这里我回答一下，如果有需要的话，我们可以在头条上建立一个减肥圈，专门为肥胖人群提供服务，传播减肥理论并提供指导。希望大家多多关注。