若你想快速减肥，许多人可能会建议你只需少吃多动。然而，这种做法对于身体来说并不健康，特别是若你年龄尚小。因此，我建议你采取循序渐进的减肥方式，不要急于求成。每个月以减少三到五斤的体重为宜，同时也要调整你的饮食结构并控制摄入高热量、高脂肪的食物。此外，应避免食用含糖量较高的冷饮、饮料等食品。这样才能更健康放缓减肥过程并达到更好的效果。