为了减肥，最好将运动与节食结合起来。这种方法能够减肥效果更加明显，对身体的影响也相对较小。如果只依靠节食减肥，即使在短期内看起来比较明显，也会对身体造成很大的伤害，并且会出现反弹的情况。因此，建议不要轻易尝试靠节食减肥，运动加节食是最好的减肥方式。