跑步和游泳哪个更减肥(跑步还是游泳更减肥)?

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游泳是一种更有效的减肥运动，因为水的阻力和压力可以让身体更快地消耗热量。不过，游泳时也要注意自身能力，不要游得太久或太累。适度的游泳运动可以获得更好的减肥效果。
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