健腹轮只能锻炼腹肌，不能减肚子。减肚子属于减肥范畴，而减肥的唯一方法是制造热量缺口。运动只是消耗热量的手段，与减肥的关系只在于消耗热量而已。大部分人都存在一个减肥误区，即认为对某个部位多进行运动就能减少该部位的脂肪。然而，这种做法是不正确的。观察喜欢运动的人就能发现，虽然他们的一只胳膊运动量可能多于另一只，但两只胳膊的粗细却是一样的。这就足以证明所谓的局部减肥方法并不存在。每个人的囤积脂肪的部位都是由基因决定的，随着年龄的增长，越来越容易发胖。因此，想要减肥只需要制造热量缺口，不要刻意对某个部位进行训练。如果想通过运动减肥，建议多做有氧运动，如跑步、游泳、打球等。健腹轮可以锻炼腹肌，也能减少身体脂肪，但是需要坚持长时间的训练才能看到效果。不建议初学者过度锻炼，并要注意安全。此外，想要减肥还需要注意饮食习惯，保证均衡饮食，多喝水，并控制饮食量，同时注意良好的作息时间和较高的基础代谢率。