如何能减肚子上的赘肉(减肥攻略：去掉赘肉)?

1. 缩腹走路法。首先，要了解“腹式呼吸法”的正确方法：吸气时，肚子胀起；呼气时，肚子缩紧。对于经常练习瑜伽或发声的人来说，这是一项必要的训练。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，和增加肺活量，令呼吸更顺畅。

2. 仰卧起坐+呼啦圈。对于仰卧起坐的练习，也需要一些技巧，不要做那种“过去考试时”的动作，上身与床板成40度左右的角度，然后停留几秒钟。另外，可以使用呼啦圈辅助训练。

3. 抬腿动作。上抬双腿，比仰卧起坐效果更好。