红薯具有减肥作用，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，并且热量较低。然而，红薯的糖分含量较高，大量食用不利于减肥和胃肠健康，因此适量食用更利于减肥和健康。红薯营养价值高，多食用有利于提高身体免疫力和预防癌症的出现。此外，红薯富含多种维生素和微量元素，它的纤维素还可以帮助刺激排泄，对于预防便秘现象也有一定的效果。红薯可以其热量低于米饭，并且含有丰富的纤维素和果胶，可以有饱腹感，减少其他食物和脂肪的摄入，达到减肥的目的。另外，红薯还可刺激肠道，增强胃肠蠕动，通便排毒，治疗便秘。因此，适量的红薯摄入可以帮助减肥和促进身体健康。最后，红薯不仅可以提高人体免疫力，帮助降血压和控制血糖，还能保护皮肤，延缓衰老。对于经常便秘的人来说，吃更多的红薯也能起到很好的刮油和燃烧脂肪的作用，同时也有很强的饱腹感。因此，吃红薯适量减肥，有益无害。