2、起床后喝蜂蜜水。每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水可以促进身体新陈代谢，起到减肥的作用。
3、注意早餐。每天早餐是必不可少的，可尝试只吃一根香蕉，因为香蕉热量低，可以让人产生饱感。然而，空腹不宜吃香蕉，建议搭配鸡蛋或牛奶食用。
4、午餐要吃饱。午饭时要吃饱，可以减少下午吃零食的摄入。晚餐尽量选择减肥餐，因为晚上是最佳减肥时间段。
5、多喝水。每天至少喝六杯水，可以帮助减少对食物的渴望，冲掉体内多余的脂肪，增强新陈代谢。
6、定期称体重。每周称一次体重，记录下来，保持关注自己的健康状况，避免因过度运动而损伤身体。