减重和减脂有什么区别?减脂过多对身体有影响吗?

我们一个人的体重指的是骨骼和脂肪的重量，也就是自己上称的总重量。有的人因为肌肉特别大，给人看起来非常壮，体重特别重的现象，其实真实的体重不一定是很重。当我们上称的时候发现数值减少，这里要注意不一定是因为自己的脂肪减少了，也可能是体内的水分或肌肉的减少。所以，这不能认为是自己瘦了。减脂也就是把身体的脂肪减下去，这个理念是非常有益健康的，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。减重主要是让体重减轻，主观的说就是体重称上的数值在减小，但是从身体上看来还是看不出什么变化，但就是这个数值就是很多人非常关心的一个数值。

减脂过多会对我们的身体有影响。因为脂肪在我们的身体内，充当一个保护内脏器官的作用，当我们碰到激烈的撞击时，就会直接冲击我们的脂肪，达到一个缓冲的作用，从而保护我们的内脏各个器官。如果我们身体没有什么脂肪，那样会对我们的内脏各个器官造成伤害。而且脂肪还起到了一个保暖的功能，在外界气温低的环境中，脂肪可以保暖。太过于瘦也是不好的，很有可能造成营养不良的现状。适当地减脂才能达到一个健康的水平。