瘦身减脂的正确方法和技巧(正确瘦身：技巧大全)?

1、尽可能避免使用减肥药物，因为大部分的减肥药物会对神经、心脑血管产生影响。

2、饮食方面，要搭配均衡的营养，并且尽量选择低卡的减脂餐。如果不知道如何搭配，可以考虑选择代餐。

3、适当的运动可以增加身体的肌肉量，提高基础代谢率，从而提高燃脂效率。

4、多喝水对于身体的脂肪代谢和循环都很有好处。

5、正确健康的减肥方式应该注重坚持，不能贪求快速减肥。过快的减肥不仅会增加心脏负担，还很容易导致皮肤有松弛的现象。