游泳减肥的正确方法（游泳是减肥的正确方法）?

1. 热身：在游泳减肥前，先进行一些热身运动，如原地踏步或在浅水区走动并摆动手臂。这样能活动全身关节，预防受伤。

2. 选择合适的泳姿：游泳的四种方式都可以消耗大量卡路里。如果你是初学者，建议选择自由泳、蛙泳和仰泳进行交替练习，每小时可以燃烧710-888大卡热量。若是有经验的游泳者，可任选一种姿势。

3. 使用心脏监护器：佩戴心率监测仪器，让心率保持在60%到90%的水平，有助于脂肪快速燃烧。

4. 交替游泳：每个泳姿保持10分钟，然后休息几分钟，再切换至另一种泳姿进行10分钟的匀速游泳。坚持交替游泳60分钟以上，能燃烧大约13.5大卡热量。

5. 结束游泳：减肥结束时，缓慢地游泳3-5分钟，让心率逐渐降低，然后回到岸上。

需要注意的是，进行游泳减肥前最好先进行体检，确保没有心脑血管疾病。如果有疾病或者是个人练习，建议在教练的指导下进行。最好能与同伴一起游泳，避免独自进行减肥运动。