过午不食,不运动可以减肥吗(午后不运动忌食是否有减肥效果)?

此外，如果你只是想用这种方法快速减肥，然后恢复吃晚餐，那你浪费了这种减肥方法。实际上，一旦你减到理想体重，应该继续坚持过午不食6个月。这样你的大脑就不会再分泌会使你变胖的激素，你会变成不易发胖的体质。

很多人认为过午不食不健康，不知道为什么。实际上，它非常健康哦～僧人们就是这样磨练自己的身体，研究人员发现这些僧人的身体仍然很健康！此外，过午不食给了身体充分的排毒时间，而不是不断地往身体里塞东西。

所以，我的建议是过午不食完全可以减重，不需要额外的运动。当然，真诚地希望你能坚持半年，这样你就不会经历减肥反弹啦。