运动减肥方法(健康轻松，运动减肥)?

为了达到减肥的效果，建议在每天早上起床之后进行跑步。另外，尽量少吃高卡路里的食物，并且多进行运动，每周至少进行3~4次有氧运动，可以选用游泳、跳绳、跑步等运动方式。此外，采用平衡膳食，多食用牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜等食物，尽量避免食用零食等不健康食品。