运动减肥的方法(有效运动减肥)(运动瘦身秘笈)?
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早晨: 6:00-6:30起床，进行200-300次仰卧起坐；洗漱后饮用1小杯温水。 晨练30分钟（可进行慢跑、慢走或跳绳等）。
中午: 饭前饮茶1杯（绿茶、乌龙茶和苦丁茶都可以）。 饭后搓腿200下，甩臂200下。饭后半小时做午休。
晚上: 饭前饮茶1杯；饭后搓腿200下，甩臂200下；如果时间允许，可以散步半小时。睡前进行仰卧起坐10-20次，推肚子200-300次。
祝福所有减肥达人早日拥有理想身材，一起加油吧！
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