如何锻炼尽快减肥("快速减肥这些锻炼法必试！")?

除以上分类之外，以下运动可以更好地帮助减肥：

- 爬行，可以使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，防治脊柱病； - 退步走，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，并锻炼小脑，增加身体的协调性； - 赤脚走，释放身体静电，按摩脚底，使脚部循环畅通； - 倒立，达到预防和缓解内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症的作用，并改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌； - 雨中行，能够产生大量的负氧离子和空气维生素，调节神经，消除郁闷； - 跳绳，消耗热量非常惊人，强化心肺功能和肌肉力量，并有改善身材曲线的作用。

要注意跳绳的动作，双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好，膝盖必须稍微弯曲，并且用鞋底前半部轻轻着地，以避免运动伤害。

总的来说，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，需要坚定信心，坚持锻炼，直到达到健康减肥的目的。