在亚洲,标准体重计算公式为:亚洲人标准体重(kg)=身高(cm)-100×0.9,正负百分之二十是正常范围。如果身体体重在正常范围内,无需进行人为干预,因为这是自然状态。人为改变体重往往会对身体机能产生负面影响,因此我们应该以健康为准则而非减肥或增肥。超过标准体重范围对身体健康有一定损害,尤其是肥胖,会导致血脂高、血压高、心脑全身血管硬化、代谢高和多器官负担加重,甚至损害身体的正常寿命。虽然美是每个人都追求的,但美是有不同的标准和审美观念。在不同的国家和地区,尤其是非洲和俄罗斯,都认为胖是美的象征。即使在同一个国家,每个人对美的标准和喜好也不尽相同,甚至同一个人在不同年龄段也会有不同的喜好。因此,我们不需要对所有人都有喜欢负责,只需做自己喜欢的类型或自己喜欢的人喜欢的类型就可以了。重要的是,我们必须以健康为准则,保持身体在正常范围内,延长身体器官的使用寿命,提高身体的自然状态,才能追求健康和美。