跑步机是一种非常有效的瘦身工具，它可以帮助你减掉腰围和腿围。然而，长时间使用跑步机也可能导致小腿部位变粗。为了避免这个问题，你需要了解如何协调各种运动方式，并且最好在锻炼后按摩腿部，这可以缓解一些不适感，让效果更加显著。