每天坚持少吃饭，坚持一年下来就能瘦身。同时，控制零食饭量也是必要的。这样可以使胃变小，多喝水也很重要。除了饮食，少吃点还要结合运动，才能真正达到瘦身的效果。如果真心想要瘦下来，就要认真规划每餐的食物搭配。可以下载一些APP来学习相关知识。