吃什么瘦身最快最有效减肥(速效瘦身妙招大揭秘)?

2、跑步是一项简单易行的有氧运动，被人们称为有氧代谢之王。慢跑则更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单而有效，运动量也可以根据个人情况进行调整，有助于瘦身。在慢跑中，腰、背和四肢不停地运动，既能够有效健身，同时也可以燃烧脂肪，减少体内脂肪的存储，从而达到瘦身的效果。