想要通过走路减肥并不容易，因为走路消耗的能量太少，难以消耗到脂肪，只有快速走有点效果。想要减脂肪更简单的方法是每天慢跑半小时，比走路效果好得多。对于想要减肥的人来说，有氧运动是必不可少的，如跑步、跳绳、爬高楼和骑单车等。除此之外，每天进行腹部锻炼也很重要，可以练到整个核心肌，比如前平板式、侧平板式、仰卧起坐、卷腹等。深蹲也是一个很好的综合锻炼方式。不要相信那些号称什么能很快减下肥肉的方法，只有长期坚持锻炼才是最可靠的。