可以瘦5-10斤左右。之后可以通过交替进食的方式，让身体保持燃烧脂肪的状态。每两天交替，一天正常饮食，一天只吃全麦面包并多喝茶水，能保证身体得到营养，同时又能燃烧脂肪。除此之外，也可以喝光明纯牛奶，吃鸡肉、牛肉和鸭肉等高蛋白食物，但黄瓜鸡蛋减肥法是最快见效的，不要尝试其他方法。此外，在减肥期间要注意精神压力，不要暴饮暴食。减肥成功后，皮肤也可变得更加好看，自信心也会爆棚，但要注意不要反弹。