木瓜是一种营养丰富且健康的水果。其含有丰富的木瓜酵素，尤其是半成熟的木瓜酵素更为强效（尽管青木瓜肉质较硬且味道不甜）。木瓜酵素有助于分解蛋白质、糖类和脂肪，因此成为减肥的有效原因。通过分解脂肪，木瓜酵素有助于清除赘肉、缩小肥大的细胞、加快新陈代谢并帮助排出多余的脂肪。虽然木瓜的味道清淡，有些微异味可能不适合某些人的口味，但搭配酸奶食用可以让效果更加显著。木瓜和酸奶的组合能够促进脂肪分解、顺畅排便，同时木瓜富含维生素C以及其他调节功效，如平肝和胃、通筋络、活筋骨和降血压。夏季食用最为适宜，可以消除体内氧化物，有效排除体内废物，并清肺败火。虽然单独食用木瓜能够提高人体免疫力和补充营养，但是其丰胸效果并不如传说中显著。搭配其他食材食用，如鲜木瓜炖汤或加蜂蜜蒸制的木瓜，则可以更好地达到丰胸效果。