吃什么可以减脂肪 吃什么可以减肥(有效减脂方法：选择合适食物)?

2、有些人在减肥期间会认为吃鸡蛋会让自己变胖，但实际上这种想法是错误的。鸡蛋中富含蛋白质且不含脂肪，而且食用后还会产生饱腹感。吃鸡蛋的人早餐时间内更不容易感到饥饿，减少了吃零食的机会。因此，适当食用鸡蛋还可以帮助人们减去多余的脂肪。

3、有人认为想减肥就不能吃肉，这种想法也是错误的。肉类中含有钙、铁、锌、硒和维生素等其他食物不具备的营养成分，所以我们必须吃肉。但是，应该避免摄入脂肪较高的肉类，而选择瘦肉。瘦肉不会导致体重增加，还可以为身体补充所需的营养，同时帮助加速减肥进程。