每天早餐和午餐吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚餐只吃一根黄瓜。使用这种方法，我成功地在一周内减掉了10公斤，从128公斤瘦到了108公斤。并且一年后仍没有反弹。黄瓜没有糖分，热量低，而且可以减少脂肪摄入。如果你需要更多能量，可以喝光明纯牛奶，也可以吃点牛肉、鸡肉或鸭肉。但是从我的经验来看，只有鸡蛋和黄瓜最有效。两天交替进食，一天正常饮食，一天只吃全麦面包和饮料。这样可以保证每天获得营养，并且燃烧脂肪，精神压力较小，不会感到很难过。使用这种方法，两到三周可以减掉5公斤左右的体重。这种方法在欧洲非常流行，并且非常有效。