打篮球对减肥有一定效果，但要注意运动后不要暴饮暴食，也不要马上进食或睡觉。对于长期减肥，建议选择持续消耗能量的运动，如慢跑、游泳等。同时，控制饮食也很重要。对于身体的成长来说，打篮球可以增高，但也要注意平时营养的吸收，同时也可以考虑按摩或敲打腿部放松肌肉，避免长肌肉腿。总之，坚持运动和控制饮食才能有效减肥，同时注意合理安排运动后的饮食和休息。