减肥不以健身为主要方式，而是要先解决掉造成脂肪生成的饮食问题。因为我们的一生都需要吃饭，所以学会正确的饮食方式非常重要。健身能够帮助分解脂肪，但并非主要手段。除了科学的饮食之外，也需要适当运动，同时要保证充足的睡眠和心理健康状态，这样才能达到减肥的效果。