想减肥并不意味着要盲目减肥，更不能因别人减肥而忽略自己的身体状况。为了达到健康的减肥目的，需要了解一些基本知识。首先要有合理的饮食，减少糖类、淀粉和脂肪，增加蛋白质和维生素的摄入。其次要进行适度的体育活动，如跑步、健身和打羽毛球等，能够帮助燃烧脂肪。最后，要注意劳逸结合，不要因减肥而不吃饭或不休息，也不要自卑。养成良好的生活习惯和积极愉快的心态很重要，学生可以选择步行上学、打羽毛球或在家练习等方式来帮助减肥。