在大学里，课程安排比较少，因此有很多时间可以利用来进行运动和吃饭。如果想要减肥以保持身材，最好通过多运动来达到目的。每天要安排运动时间，同时按时吃饭，不要突然减少或突然增加食量，食物以蔬菜和水果为主。我有一个大学同学，她在大学开学时很胖，但通过坚持锻炼最终成功减肥，并保持了好身材。她每天早上会围着操场跑步，即使下雨也会选择爬楼梯等室内运动。女生在生理周期期间不能进行剧烈运动，但可以选择散步或者轻度运动来保持身材。大学一般位于市区，女生可以利用空余时间去街上逛逛或者找一个健身房。还可以学习跳舞，不仅能丰富兴趣爱好，还可以锻炼身体。在饮食方面，不建议采用节食减肥的方式，而是要保证自己的身体健康状况下规定饮食，吃营养丰富的食物，同时不要过量。保持规律的饮食习惯可以帮助减肥并且保持身材。