1. 平板支撑：这个动作可以收紧腹部，并夹紧臀部，有助于燃烧脂肪和瘦腹。
2. 马甲线养成：要注意保持臀部高于肩膀，双脚打开与胯部同宽。
3. 下犬式：这个动作有助于减掉腰部赘肉。要注意保持腰背部、腿部和手臂都处于一个平直的状态，双手尽量擦地，将腰背部压向大腿的方向，上抬臀部，将注意力集中到上抬的胯部。
4. 八点式：这个动作对减掉屁股赘肉很有效。要注意保持大腿与地面垂直，臀部朝向天花板。
5. 起跑式：这个动作可以减掉大腿赘肉。要注意前置脚尖朝正前方，大小腿夹角约90度，后置腿脚尖也朝正前方，腿部伸直，前脚掌撑地。
6. 上犬式：这个动作可以拉伸腹部。要注意胳膊要呈垂直状，同时发力，保持背部平直，腹部离地。
7. 弓步伸展：这个动作可以放松肌肉。要注意让肌肉保持放松状态，右腿伸直在后，左腿曲在前，保持身体和骨盆正对前方，尽可能压下臀部。
这些动作能够帮助大学女生瘦全身，同时注意姿势的正确执行和适度的锻炼强度，可以获得更好的效果。