减肥的原理很简单，就是消耗比摄入的热量多。大学生也都想要变得更加美丽，所以减肥对他们来说非常重要，尤其是女生，因为她们通常有更多的时间来安排自己的业余时间。有氧运动是减肥最有效的方法之一，例如游泳、快走、跑步、跳绳和爬山，其中快走和跑步是最好的选择。每周跑步3到5次，每次持续45分钟以上，最好能达到1小时。跑前要充分热身，跑后要及时拉伸。力量训练也非常重要，因为它可以让减肥效果更加明显，提高身体的线条，不会让女生练出像健美运动员一样的肌肉。臀部的深蹲是锻炼臀部最好的动作，每周建议做3次，每次分5组，每组10到15个，一个月后会有效果。俯卧撑强化胸大肌，改善胸部的下垂及外扩，有效的预防副乳的出现，也可以强化手臂力量，让手臂的脂肪不易堆积。卷腹可以锻炼腹部肌肉，让你的腰更加有型，配合有氧运动可以练出马甲线。只要坚持以上几个方法，减肥一定会成功。为了美丽健康，加油吧！