1. 除了参加体育运动，大家也可以选择逛街等其他活动来增加身体活动量。
2. 建议饭后能够站着走动，少坐少躺；当需要休息时再坐下，适时休息即可。
3. 在吃饭时，可以控制饭量，减少食物的摄入量，比如说盛饭时不要盛得太多。
4. 为了健康减肥，建议多吃水果多喝水，少吃热量高的零食和膨化食品等高卡路里食物。
5. 吃饭时应尽量使用筷子代替勺子，因为勺子盛量大，容易让人吃得过多；而使用筷子相对餐点更小，需要更多的次数，有利于控制饮食量。
6. 建议将一件漂亮裙子挂在柜子醒目位置，随时提醒自己减肥的目标，添加动力。
7. 可以在逛街时多观察苗条的美女或者了解其他减肥成功的案例，这样可以激励自己坚持下去，增强信心。