求一份简单减肥计划，我是女生(女生求简单减肥计划)?

首先，你不算胖，只需要稍微调整一下自己的饮食和生活习惯，就能达到理想的体重。

在减肥期间，要戒掉零食和含糖高的饮料，少吃淀粉类的食物，控制饮食量，在饥饿时可以适量饮水。晚餐后一小时，可以选择跳绳、跑步或散步等运动方式。

具体的饮食计划可以这样安排：

早餐：牛奶、一个鸡蛋、少量面包和水果（主食以蔬菜、水果、肉蛋和奶类为主）

午餐：正常中午吃的菜（肉吃适量），少量主食

晚餐：睡前两小时内吃完素菜和少量主食

平时只需吃饭，若嘴馋可适当食用水果和水。

切记不要过度节食，也不能完全放弃主食，否则会影响身体健康。希望你能坚持这个减肥计划，达到理想的体重。