吃什么瘦肚子，小腹(减肥饮食：瘦腰必知！)?

2、早晨起床后喝一杯水或加纤维素的水有助于排出体内垃圾和代谢物，减少小肚子的形成。但不要连续喝太多水，也要少喝碳酸饮料和含糖饮料。

3、要远离酒类，因为酒精饮品所含热量很高，容易导致脂肪囤积在腹部。

4、多吃禽类和鱼肉，少吃含脂肪高的猪肉等肥肉，有利于瘦身。

5、每天做适量的仰卧起坐，但要注意控制节奏和姿势。

6、保持挺胸收腹的坐姿，可以减少腹部脂肪的积累。

7、按摩腹部有助于促进脂肪代谢，早晚各做一次效果更佳。

8、使用粗盐进行减肥可促进汗液分泌，去除多余水分和废物。每天洗澡前将粗盐涂在腹部，按摩完毕再冲洗干净即可。