肚子大怎么减肥啊，瘦肚子的最快方法?

2.腰围运动：走路时将脚从脚踝提起，力量移到骨盆和上半身，让身体保持一直线。注意让两脚和地板的空隙成三角形，并确认骨盆是否保持端正。久了姿势就会变得正确。

3.腹部运动：手靠在小腹上，在发声的同时吸气并缩小腹。每次做时发出五个声音：A、B、C、D、E，共做十次。注意脚稳，确认腹肌在动。

最佳运动：

1.实心球上抛：躺在四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住支撑杆，双手抱球于胸前。上身上升时把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右。如感累可以休息。

2.收腹：坐在凳子边缘，双手抓住凳子，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，与腿贴合，双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。

3.下蹲：两脚分开与肩同宽，用杠铃平放于肩上，慢慢下蹲。注意背部要保持直立，大约重复10至12次。在做下蹲时，要注意呼吸频率。

4.下拉：面对下拉器，双手抓住横杠，向下拉至锁骨位置，重复做20次左右。

5.肩部挺举：双手将杠铃举到肩齐高的位置，向上举到两臂伸直，重复做20次左右。每两次休息30秒。