然后放下脚，再抬起右脚，重复动作。每天坚持做10分钟，可以有效瘦肚子。 怎样瘦肚子又快又有效，其实就是要调整饮食，多吃水果和蔬菜，少吃甜品点心，控制热量摄入。同时，平时要多喝白开水或蜂蜜水，按摩腹部，做瑜伽运动和仰卧起坐，还可以加入一些其他的运动，如空中自行车和提膝瘦肚子。长期坚持，一定能达到瘦肚子的目的。