如果想要瘦下肚子，首先要控制饮食。为达成此目的，应自觉避免高盐、高脂肪、高糖分的食品，而选择低热量的饮食方案。同时，需要多锻炼身体，每天做半小时以上的有氧运动，如跑步、游泳等，这有助于加速燃烧体内脂肪，使得肚子更容易减瘦。只有将饮食和运动两者结合在一起并持之以恒，才能有效地减掉肚子上的赘肉。