1. 12天减去身上12%的办法：这个减肥方法不需要锻炼，很多老外用了都说非常好，美国的世界健身中心也强烈推荐给迫切想减肥的女士。方法是：一共12天，前3天每天只吃蔬菜和水果，早餐吃水果，中午可以吃蔬菜和水果，晚餐只吃蔬菜（不要加油和盐），份量不限制。接下来的4-6天每天只吃牛奶和酸奶（不要买添加剂的），份量不限制。最后的6天吃混合的蔬菜、水果、牛奶和酸奶，份量也不限制。
2. 台湾减肥妙方：喝一小杯红酒和1-2片起司或者50g乳酪可以让你在3周内瘦7公斤。这是因为起司含有蛋白质和脂肪，红酒含有酒精，它们都能产生热量，提高新陈代谢，消耗脂肪。建议每天三餐正常吃，然后在睡前30分钟吃1-2片起司或50g乳酪，再喝一小杯50-100c.c.的红酒。注意如果前一餐吃过多淀粉类的食物，就会产生反效果。红酒要选择橡木桶发酵成的，起司要选择全脂高钙的、自然发酵或烟熏口味的，糖份低、碳水化合物也要低。
3. 三日减肥食谱：这是一个只有三天的减肥计划。第一天早餐是半个西柚、两勺花生酱、一片面包和一杯咖啡，中餐是吞拿金枪鱼罐头半罐、一片烤面包、一杯咖啡或茶，晚餐是半棵白菜花、两片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十根扁豆、十颗红葡萄和一个苹果。第二天早餐是半根香蕉、一个煮蛋、一片烤面包和一杯咖啡或茶，中餐是一杯酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶，晚餐是两根热狗肠、半个西兰花、十颗红葡萄、半根香蕉和一杯咖啡或茶。第三天早餐是一个苹果、一片奶酪、两片苏打饼干和一杯咖啡或茶，中餐是一个煮蛋。